Blühende Zeiten

Eigentlich sollten Sie jetzt etwas ganz anderes tun? Wehren Sie sich nicht dagegen. Hören Sie auf die Signale ihres Unmutes. Was möchte ihr Körper Ihnen sagen? Die Zeit für Sie ist noch nicht gekommen! Lernen Sie ihre Zeit kennen und verstehen!

Aufschieberitis, in Fachkreisen als Prokrastination bezeichnet, scheint eine unheilbare Krankheit zu sein. Werden Sie daran zugrunde gehen und in eine tiefe Depression verfallen? Falls ja, lesen Sie bloß nicht weiter, es hilft Ihnen ja eh nicht! Na los geben Sie auf, es bringt doch Nichts! Jetzt anzufangen wäre viel zu spät. Lassen Sie es, Sie sind einfach nicht dafür geeignet!

Merken Sie was passiert? Irgendetwas in Ihnen fängt an zu kämpfen, sich zu wehren! Das liegt daran, dass der Mensch das Wort „nicht“ nicht wahrnimmt. Sie wurden gerade positiv manipuliert. Probieren Sie es selbst an sich aus. Nehmen Sie sich nicht zu ernst und necken Sie ihre eigene kleine Schwäche solange bis Sie darüber lachen. Falls Sie jetzt über diese naive Spielerei nur müde lächeln, probieren Sie es erst recht!

Zurück zum Thema. Warum schieben wir Aufgaben auf? Ganz einfach. Es gibt interessantere Tätigkeiten mit schnelleren Erfolgserlebnissen, höherer kurzfristiger Stimulierung. Sie sind also gefangen in einer Sucht nach Ablenkungsreizen um ihre Laune zu halten. Aber warum sinkt ihre Stimmung? Stellen Sie sich ihr Gehirn vor, ein Netz voller Verbindungen von Nervenbahnen mit unzählbar vielen Knoten. Für jede Aufgabe schalten Sie im Gehirn eine Nervenbahn auf aktiv. Erst wenn ein Ziel erreicht ist schaltet die Nervenbahn wieder auf Standby. Nun verbrauchen Sie beim Aufschieben für Sorgen, Stress oder Versagensangst immer mehr neue geöffnete Nervenbahnen. Ihr Gehirn schreit nach Energie und die offenen Knotenpunkte kontaktieren wieder Nebenknoten. Ein Teufelskreis. Nicht ganz!

Schaffen Sie Ziele um Stück für Stück auf Standby zu gehen! Wandeln Sie dazu jede Aufgabe in extrem viele kleine Ziele um. Das sind ihre Meilensteine. Für jedes erreichte Teilziel belohnen Sie sich mit etwas, das Sie nicht ablenken kann! Schaffen Sie eine Arbeitsatmosphäre ohne Ablenkungsmöglichkeiten. Handy aus! Alle visuellen Medienkanäle sind übermächtig und bei ihrem Gehirn besonders beliebt. Verhindern Sie jeden Zugang. Lassen Sie frische Luft in ihr Zimmer und ziehen Sie dann die Gardinen zu! Blockieren Sie alle Aufnahmekanäle ihrer Sinne!

Überblicken Sie ihre Aufgabe und ordnen Sie die Teilziele nach Wichtigkeit. Lernen Sie Prioritäten zu setzen! Alles was nicht dringlich ist kommt ganz nach hinten. Alles Unklare kommt in eine Ablage und wird erst bearbeitet wenn Sie genügend zusätzliche Informationen gesammelt haben, um eine Entscheidung treffen zu können. Schätzen Sie die notwendige Bearbeitungszeit ab und erstellen Sie einen genauen Ablaufplan. Schaffen Sie zwischen allen Zielen einen zusätzlichen Zeitpuffer als Pause der genauso lang ist wie die Aufgabe!

Schlagen Sie ihrem Perfektionismus ein Schnippchen. Bearbeiten Sie eine Teilaufgabe nur oberflächlich und springen Sie dann zu Ähnlichem. Sobald Sie wieder neue Erkenntnisse gewinnen, wechseln Sie zur entsprechenden Aufgabe und verfeinern diese Stück für Stück. Verabschieden Sie sich vom Anspruch alles sofort fertigzustellen. Lassen Sie ein Thema ruhig ein paar Tage ruhen und Sie werden plötzlich spontan neue Lösungsideen haben, die ihr Unterbewusstsein gefunden hat!

Wenn Sie etwas schnell schaffen, sind sie effizient. Fragen Sie sich jedoch auch, ob Sie effektiv sind. Effektivität bedeutet das richtige Ziel zu erreichen. Prüfen Sie ständig ob Sie auf dem sinnvollen Weg sind! Begründen Sie sich selbst warum Sie etwas tun! Sie sind sich nicht sicher? Setzen Sie sich ein Zeitlimit. Ist dieses erreicht, treffen Sie eine unverbindliche vorläufige Entscheidung und arbeiten an anderer Stelle weiter.

Fühlen Sie sich ungeeignet, dann delegieren Sie die Lösungsfindung an einen Experten oder fragen Sie um Rat. Übertragen Sie die Verantwortung um von ihrem Druck befreit zu sein! Lassen Sie sich mehrere Ratschläge geben und bleiben Sie neutral. Holen Sie sich das Wissen was Sie brauchen. Spekulation oder wilde Deutungen sind Zeitverschwendung! Erst wenn Sie genug Informationen gesammelt haben, lohnt es sich eine eigene Meinung daraus zu bilden! Bleiben Sie flexibel und passen Sie ihren Lösungsweg an. Durch zusätzliches Wissen erschließen sich Ihnen neue Möglichkeiten!

Sie nehmen ihre Welt immer so wahr, wie Sie selbst gerade gelaunt sind. Wenn Sie jemanden mit einem Vorurteil empfangen, wird sich dieses in ihren Augen bestätigen! Seien Sie über Kleinigkeiten erhaben. Schulen Sie daher ihren Blick für das Positive! Beschäftigen Sie sich mit ihrem Biorhythmus und gestalten Sie optimale Arbeitszeiten. Wenn Sie Nachmittags um 16 Uhr schlechte Laune haben, kann das an ihrem Biorhythmus liegen und eine Pause ist sinnvoll!

Starten Sie früh am Tag und beginnen Sie mit einer besonders schweren Aufgabe. Nutzen Sie dieses große Erfolgserlebnis als Antrieb für den gesamten restlichen Tag! Einmal angefangen, haben Sie schon die Hälfte gegenüber anderen Zögerern geschafft! Viele kleine Teilschritte bringen Ihnen viele kleine Erfolge!

Und ja, Sie müssen gar Nichts! Aber es wird Sie weiterbringen und später Spaß machen!